Goede voornemens
Gisteren gaven we jullie al een aantal tips voor apps die je kunnen helpen om meer te bewegen. In dit artikel geven we een aantal suggesties voor apps en gadgets die je helpen om gezonder te eten en daardoor gewicht te verliezen. Deze twee gaan namelijk samen, door gezonder te eten verlies je automatisch ook gewicht.
Apps
MyFitnessPal – CalorieënTeller
We beschreven deze app ook al in het artikel over meer bewegen. Deze app laat je elke dag registreren wat je eet en hoeveel calorieën dat zijn. Door vooraf in te stellen wat je streefgewicht is kan de app je laten weten hoeveel calorieën je per dag mag hebben. Door bewust hiermee bezig te zijn zie je dat het beter is om de kroket bij de lunch te laten staan en daarvoor een salade of iets dergelijks te nemen.
Mijn Eetmeter
Deze app van het Voedingscentrum is vergelijkbaar met de bovenstaande app. Mijn Eetmeter laat je bijhouden wat je op een dag eet en daarmee meet het ook het aantal calorieën en of je alle benodigde voedingsstoffen wel binnen krijgt.
Runtasty
Runtasty is een Engelstalige app met meer dan 40 door diëtisten goedgekeurde gezonde recepten waarbij speciale dieetwensen zoals glutenvrij, veganistisch of koolhydraatarme diëten gewoon worden meegenomen. Deze wensen worden meteen boven in de app als label getoond zodat de je makkelijk recepten hierop kunt filteren. De recepten bevatten mooie grote overzichtsfoto’s en via icoontjes is snel te zien welke voedingswaarden erin zitten en waar het recept goed voor is.
Gadgets
Er zijn er misschien niet zo heel veel maar er zijn ook gadgets die je kunnen helpen bij het monitoren van je gewicht en eetgewoontes.
Nokia Body
Deze weegschaal weegt naast je gewicht ook je BMI en dat staat voor Body Mass Index. Verschillende personen kunnen gebruik maken van de weegschaal omdat je profielen kunt aanmaken. Natuurlijk is er ook een app.
> Deze mooie weegschaal kost €59,95 en is te koop bij Coolblue
Slimme riem
Een riem dragen we allemaal regelmatig en we kennen allemaal wel de situatie dat we na een avondje zwaar tafelen toch even een gaatje moeten opschuiven. Wanneer dat niet bij het ene gaatje blijft weet je dat je aangekomen bent. Maar dat kan natuurlijk ook automatisch want er zijn slimme riemen op de markt die je gelijk kunnen vertellen of je aangekomen bent of niet. Een voorbeeld hiervan is de riem van Welt die naast de omvang van je middel ook nog eens je beweging en je eetgewoontes te meten.
MyFitnessPal: CalorieënTeller
MyFitnessPal, Inc.
Reacties
Inloggen of registreren
om een reactie achter te laten
Hier is de website www.vitalizeyourself.nl, als het niet mag, haal deze reactie dan maar weg.
Ik weet niet of ik dat hier mag vermelden? Heb anders wel een website voor je om te kijken.
Gewoon ’s ochtends een shake en een half uur voor de lunch en het diner 2 capsules. Bye bye zwaai zwaai 15 kilo. ??