Bewegen door stappen te zetten
Een lichaam heeft beweging nodig om zichzelf gezond en fit te voelen. Dat voorkomt kleine en grote kwaaltjes en zorgt ook voor een betere geestelijke gezondheid. Daarnaast verbrand je meer energie wanneer je meer beweegt waardoor je makkelijker je gewicht op peil kan houden.
Meer bewegen wil niet gelijk zeggen dat je een strakke spandex-broek aan moet trekken en naar de sportschool moet gaan. Met bewegen bedoelen we de meest eenvoudige activiteiten zoals wandelen en trap lopen. Elke telefoon heeft een bewegingssensor waarmee je het aantal stappen kunt meten. Veel merken hebben daarvoor ook al een app standaard geïnstalleerd op hun smartphone. Zo heeft bijvoorbeeld Samsung een eigen app met de naam Samsung Health . Hieronder een aantal suggesties voor andere apps die je stappen kunnen tellen.
Apps
Google Fit
Google heeft zijn eigen app om je bewegingen in de gaten te houden. Google Fit is een complete app die ook nog eens een online versie heeft. Een tweede bijkomend voordeel is dat je de gegevens van Google Fit ook vaak in andere apps kunt gebruiken.
MyFitnessPal – CalorieënTeller
CalorieënTeller ga je ook terugzien in het artikel over afvallen. Deze app registreert je bewegingen en laat je ook gelijk weten hoeveel calorieën je verbrand hebt met deze stappen. Ik heb gemerkt dat het mij motiveert wanneer ik zie hoeveel calorieën verbrand heb. Je kunt ook mensen als vriend toevoegen om te zijn wat zij gedaan hebben op een dag.
Runtastic Steps
Runtastic Steps is een stappenteller van de maker van de bekende hardloop-app Runtastic. In deze app kun je je stappen bijhouden en je doel proberen te bereiken. Wanneer je meer dan twee dagen achter elkaar je doel haalt heb je een streak. Daarnaast krijg je nieuws over wandelen en samenwerkingen met merken.
> Review van Runtastic Steps
Gadgets
Stappen tellen met je telefoon heeft een nadeel en dat is dat je altijd je telefoon bij je moet hebben. Dat is best vervelend want je loopt best vaak zonder je telefoon bij je te hebben. Daarbij kan een smartwatch of een activiteitentracker je helpen. Hieronder een aantal suggesties voor een gadget die je helpt bij het tracken van je stappen zonder je telefoon.
Fitbit Charge 2
Fitbit is een bekende naam in de wereld van fitnesstrackers. Ze hebben al veel modellen op de markt gezet waar de FitBit Charge 2 er een van is. Deze band is erg compleet en meet naast je stappen, ook de afstand, je slaap, hartslag en de traptreden die je neemt.
> De FitBit Charge kost 149 euro en je kunt hem onder andere kopen bij Coolblue
Xiaomi Mi Band 2
Wanneer je eenvoudig en goedkoop je stappen wil tellen via een activiteitentracker, dan is de Xiaomi Mi Band 2 een klassieker. Hij is dun en licht en je kunt er je stappen, slaap en hartslag mee meten. Je kunt ook heel veel verschillende soorten bandjes erbij kopen zodat je altijd kunt wisselen om je outfit compleet te maken.
> De Xiami Mi Band 2 koop je voor 19,75 euro bij GearBest
Samsung Gear Fit2 Pro
Deze activiteitentracker van Samsung doet veel meer dan stappen tellen alleen. Het heeft een prachtig gebogen beeldscherm en je kunt er ook mee zwemmen. Je hoeft tijdens het lopen geen telefoon meer bij je te hebben om muziek te luisteren want dit toestel kan offline Spotify spelen.
> Je kunt de Samsung Gear Fit2 Pro kopen bij onder andere Coolblue
App niet meer beschikbaar
com.runtastic.android.me.lite
MyFitnessPal: CalorieënTeller
MyFitnessPal, Inc.
Google Fit: Activiteittracking
Google LLC
Reacties
Inloggen of registreren
om een reactie achter te laten
Van de meeste fitness apps loont het om even de privacy voorwaarden door te lezen. Meestal wordt daar niet al te best mee om gegaan.
Beste goede voornemen: niet op 1 januari beginnen maar gewoon ergens op een onlogisch moment in het jaar. Bijvoorbeeld als de temperatuur wat beter wordt, april/mei.