3 nieuwe manieren waarop Galaxy Watch 8 je met je gezondheid helpt

Een smartwatch draag je om de tijd te zien en ‘smartphonedingen’ te doen, om te helpen bij het sporten of om inzichten te krijgen in je gezondheid. Voor veel mensen is het een combinatie van die drie. Samsung zet met zijn Galaxy Watch 8 ook in op die drie pilaren. In dit artikel bespreken wat de drie nieuwe functies zijn op het gebied van gezondheid.

Antioxidant Index

Antioxidanten zijn stoffen die je lichaam helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn instabiele moleculen en die kunnen je cellen aantasten. Antioxidanten zijn daar een soort tegengif tegen, maar dan gezond. Ze schijnen een belangrijke rol te spelen in het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten en kanker. Die antioxidanten haal je onder andere uit groenten, zoals de vitaminen C en E. Groenten, noten, zaden: voedingsdeskundige Nisha Melvani zegt dat onder andere pompoen, wortel, broccoli en tomaat goed zijn om de antioxidanten op peil te houden. 

Het is voor het eerst dat je die antioxidanten kunt meten met een smartwatch. De Antioxidant Index is beschikbaar op de Galaxy Watch 8-serie. “Deze inzichten kunnen gedragsveranderingen weerspiegelen. Het drinken van wortelsap kan bijvoorbeeld leiden tot een meetbare verandering in de index, wat een motivatie kan zijn om gezondere gewoontes aan te nemen”, aldus Samsung.

De antioxidanten-index wordt gemaakt door je horloge af te doen. Vervolgens druk je je duim zo’n vijf seconden om op de achterkant van het klokje en dan wordt de index gemaakt. Er wordt licht op je huid geschenen door de BioActive Sensor en wat er terug wordt gereflecteerd wordt gemeten. Het hoeft niet zo te zijn dat je bijvoorbeeld alleen maar spinazie wegharkt en dan een geweldige score krijgt: antioxidanten zijn namelijk onderhevig aan andere factoren, zoals slaap en stress. Na een lange dag reizen, ook al heb je alleen maar groenten gegeten, kan het dus alsnog erg laag uitvallen. Samsung hoopt je er echter mee te motiveren gezonde keuzes te maken.

Vascular Load

Over stress gesproken: welkom bij de vascular load. Dit heeft te maken met de bloedsomloop: hoeveel weerstand krijgt het hart terwijl het bloed door je lijf pompt? Hoe makkelijker dat gaat, hoe beter het is. Samsung laat weten: “Vascular Load helpt bij het monitoren van de belasting van je vaatstelsel tijdens de slaap. Door inzicht te geven in verschillende levensstijlfactoren, waaronder slaap, stress en activiteit, helpt het je om een meer uitgebreide aanpak te hanteren bij het beheren van je gezondheid.” Dit is dus geen meting die je zelf doet met je vinger op het apparaat. In de onderstaand video legt Samsung uit hoe het werkt. We nemen het stap voor stap met je door:

1. Zorg dat je telefoon en smartwatch bij elkaar in de buurt zijn en gesynchroniseerd zijn
2. Swipe naar links om de tegel toe te voegen (Vitals – Vascular load)
3. Tik op tonen op telefoon
4. Je kunt dan je vasculaire systeem bijhouden.
5. Wil je ook daadwerkelijk monitoren, dan moet je je horloge 3 nachten achter elkaar dragen terwijl je slaapt. Zo wordt er een basis vastgelegd.
6. Vervolgens kun je op je horloge zien hoe die zich verder ontwikkelt.

Is het laag, dan is dat goed: het betekent dat je goed in balans bent qua slaap, activiteiten, eetpatroon en stress. De app geeft je vervolgens ook tips over je gezondheid.

Bedtime Guidance

“Mensen hebben vaak geen standaard bedtijd. Eigenlijk gek: kinderen geven we ook een bedtijd, maar als volwassenen laten we dat vaak los”, zegt slaapexpert Vanessa Hill. Dezedokter heeft zich gespecialiseerd in slaap en denkt dat Bedtime Guidance een goed idee is. Het helpt je om een optimale tijd om naar bed te gaan vast te stellen, gebaseerd op je levensstijl en slaappatroon. Hij stuurt je een melding om je te helpen herinneren je eraan te houden. Het meet volgens Samsung je je circadiane ritme om het optimale tijdstip om naar bed te gaan aan te geven, zodat je de volgende ochtend fris en uitgerust wakker wordt. Het wat? Het circadiane ritme, dat is je biologische, interne klok. Het reguleert onder andere je metabolisme, lichaamstemperatuur, hormoonafgifte en slaap-waakritme. Het is bijvoorbeeld dat te lang naar je blauwe telefoonlicht kijken dat dit circadiane ritme negatief beïnvloedt. Om Bedtime Guidance te gebruiken op deze manier:

1. Zorg dat je telefoon en smartwatch bij elkaar in de buurt zijn en gesynchroniseerd zijn
2. Wil je monitoren, dan moet je je horloge 3 nachten achter elkaar dragen terwijl je slaapt. Zo wordt er een basis vastgelegd.
3. Ga naar Samsung Health en tik op de slaapscore.
4. Tik op Bedtime Guidance (eventueel via ‘meer’)
5. Check je ideale bedtijd en stel meteen je wekker in
6. Zet bedtijdnotificaties aan bij meldingen en je krijgt een berichtje als het tijd is om naar bed te gaan.

Goed om te weten: het systeem zegt niet: je moet om 10 uur in je bed liggen, maar wel geeft hij je een kader waarbinnen je het beste naar bed kunt gaan en dat kan wel een uur, anderhalf uur zijn.

Voor nu zijn deze nieuwe opties alleen beschikbaar op de Galaxy Watch 8: als ze ook naar andere smartwatches van Samsung komen, dan lees je het op Androidworld.

Samsung wil met deze drie nieuwe mogelijkheden zorgen voor meer bewustwording en gezondere keuzes. Zou jij ernaar luisteren? Deel het in de reacties.

Samsung Galaxy Watch 8 kopen

De Samsung Galaxy Watch 8 is beschikbaar voor pre-orders en algemeen verkrijgbaar vanaf 22 juli 2025. De adviesprijs begint bij 379 euro.

Vind de beste Samsung Galaxy Watch 8 deal

Bekijk product

Vind de beste Samsung Galaxy Watch 8 deal

---

Vergelijk en bespaar

Laagste prijs

Nu € 224,95

Vergelijk prijzen