Het risico op hart- en vaatziekten is in ons welvarende land vrij groot. We eten niet meer zo gezond, we zitten volop achter ons bureau en we bewegen te weinig. Het resultaat? In sommige gevallen een verhoogde bloeddruk. Wil je dat bij jezelf in de gaten houden, dan kan dat met je Samsung Galaxy Watch. Dit is hoe je je bloeddruk meet op je slimme horloge van Samsung.
Lees verder na de advertentie.
Je bloeddrukmeting kalibreren met je Galaxy Watch
Benodigdheden:
- Een stoel en tafel
- Een Samsung Galaxy-smartphone
- Een Samsung Galaxy Watch (wij gebruiken Galaxy Watch 8 Classic)
- Een goede bloeddrukmeter
Als je voor het eerst je bloeddrukmeting wil kalibreren met je horloge, dan heb je daar een aparte bloeddrukmeter voor nodig. Zorg dat je aan een tafel gaat zitten op een stoel met je voeten op de grond en je rug tegen de leuning. Zet vervolgens deze stappen:
- Download op je telefoon de Samsung Health monitor
- Swipe op je horloge naar links en ga iets naar beneden om op Bloeddruk te tikken
- Tik op je telefoon op Het horloge kalibreren
- Tik op je telefoon op volgende
- Lees de instructie op je telefoon en tik weer op volgende
- Lees de waarschuwingen op je telefoon en tik op Aan de slag
- Tik op je telefoon weer op volgende
- Doe je bloeddrukmanchet om je bovenarm van je horloge-loze arm
- Zet de bloeddrukmeter aan
- Beweeg niet en praat niet, je zal zien dat het horloge en de bloeddrukmeter aan het meten zijn.
- Vul als het klaar is de waarden in van de bloeddrukmeter op je telefoon
- Tik volgende, we gaan dit nog twee keer doen dus herhaal de stappen hierboven
Lees verder na de advertentie.
Goed om te weten: er kan een melding komen dat de bloeddrukwaarden buiten het kalibratiebereik van de app vallen. Het helpt om dan nog even goed adem te halen en ontspannen te gaan zitten en de meting nog een keer te doen. Houd deze melding aan, dan lijkt het erop dat het bijhouden van je bloeddruk niet gaat lukken met de Galaxy Watch. Ook kan het zo zijn dat je bloeddruk dermate afwijkt, dat het verstandig is om je huisarts te raadplegen.
Bloeddruk meten op Galaxy Watch
Wil je nu zelf je bloeddruk meten met je watch? Dat kan nu je de kalibratie hebt voltooid. Je kunt je bloeddrukmeter voorlopig aan de kant schuiven en je horloge gebruiken, al raden we aan om ook regelmatig met de gewone bloeddrukmeter te blijven meten. Regelmatig dit kalibratieproces van hierboven doorlopen zorgt er bovendien voor dat de Galaxy Watch ook beter blijft meten.
- Swipe op je horloge naar links en ga iets naar beneden om op Bloeddruk te tikken
- Lees de waarschuwing, zorg dat je horloge goed strak zit en druk op OK
- Hij start dan te meten en laat je hartslag zien, plus de melding dat je stil moet zitten.
- Als hij klaar is, toont hij de bloeddruk en zet hij dit meteen op je telefoon in de Samsung Health Monitor-app.
- Je kunt daar ook trends laten weergeven als je langer je bloeddruk meet.
Lees verder na de advertentie.
Bloeddruk aflezen
Goed om te weten: de Health Monitor laat je dit soort gegeven wel bijhouden, maar verder verbindt de app er geen adviezen aan. De Hartstichting adviseert op basis van de metingen van je bloeddruk het volgende:
Bovendruk
- Lage bloeddruk: je bovendruk is onder de 90
- Ideaal: een bovendruk van tussen de 90 en 120
- Iets verhoogde bloeddruk: een bovendruk van tussen de 120 en 140
- Hoge bloeddruk: een bovendruk van tussen de 140 en 180
- Ernstig verhoogde bloeddruk: een bovendruk van meer dan 180: neem dan direct contact op met je huisarts
Onderdruk
- Lage bloeddruk: je onderdruk is onder de 60
- Ideaal: een onderdruk van tussen de 60 en 90
- Hoge bloeddruk: een onderdruk van 90 tot 110
- Ernstig verhoogde bloeddruk: een onderdruk van 110 of hoger: neem dan direct contact op met je huisarts
Hopelijk staat jouw bloeddruk er goed op (in ieder geval beter dan die van de schrijver van dit stuk). Succes met meten!
Reacties
Inloggen of registreren
om een reactie achter te laten
Ik gebruik mijn horloge als indicator, maar merk dat vooral de onderdruk niet nauwkeurig is en afwijkt van de metingen met een bloeddrukmeter met manchete.
Wie heeft er nu thuis een goede bloeddrukmeter?