Stop met roken
Lees verder na de advertentie.
Er zijn allerlei reden om te stoppen met roken en heeft daarnaast ook altijd zin. Al na 20 minuten zijn er effecten merkbaar in je lichaam. Toch zijn voor velen de belangrijkste reden om te stoppen:
– de verhoogde kans op longkanker en longaandoeningen zoals COPD en vele andere ziekten
– fitter voelen, beter ruiken en proeven
– geldbesparing
Volgens het Ministerie van Volksgezondheid rookte in 2018 ruim een vijfde (22,4%) van de Nederlandse bevolking van 18 jaar en ouder. Dat zijn dan rokers die af en toe een sigaretje opsteken. 3,3% van de totale volwassen bevolking is een zogenaamde ‘zware roker’. Een zware roker is iemand die gemiddeld twintig of meer sigaretten of shagjes per dag rookt. Volgens het onderzoek was in 2018 het gemiddeld dagelijks aantal sigaretten en/of shag bij rokers van 18 jaar en ouder 9,8.
Zoals je ziet zijn er nog genoeg mensen die een poging om te stoppen met roken kunnen wagen. Ben jij er daar eentje van en ga je daar een app bij gebruiken? Laat het weten in de reacties.
1. Stoptober
Via de app Stoptober ontvang je elke dag positieve berichten die je aanmoedigen en helpen om vol te houden, ook als het even wat minder gaat. De app biedt verder feiten die de voordelen van een rookvrij leven aantonen maar ook afleiding met bijvoorbeeld filmpjes en puzzels. Ook krijg je tips wat je kunt doen op eventueel moeilijke momenten, kun je via de teller zien hoeveel geld je hebt bespaard en chatten met andere mensen die ook gestopt zijn.
2. Kwit – stoppen met roken – stop voorgoed met roken
Kwit – stoppen met roken helpt je ook bij de moeilijke strijd om te stoppen met roken. Kwit geeft informatie over het aantal niet gerookte sigaretten, het daarmee bespaarde bedrag, waarschuwingen en nog veel meer. Daarnaast zijn er uitgebreide statistieken, en kun je ook je voortgang delen, eventueel met foto en kun je je telefoon schudden voor tips die je extra motiveren.
3. Quitzilla: Stoppen met slechte gewoontes
Quitzilla: Stoppen met slechte gewoontes helpt je niet alleen van het roken af, maar biedt ook de helpende hand voor andere slechte gewoontes zoals teveel alcohol drinken. De app analyseert deze gewoontes zodat je je bewust wordt van je verslavingen. Deze gewoontes kun je bekijken aan de hand van gedetailleerde statistieken. Daarnaast kun je beloningen ontvangen als je je best doet en een soort dagboek bijhouden waarin je je beweegredenen om te stoppen ingeeft.
4. QuitNow! – Stop met roken
QuitNow! is heel overzichtelijk opgebouwd met een beginscherm waarin jouw statistieken te zien zijn, mijlpalen, de community en gezondheid. De statistieken geven het aantal dagen dat je gestopt bent, het aantal bespaarde sigaretten, bespaarde geld en tijd weer. Mijlpalen speel je vrij naarmate de stoppoging succesvol vordert. Dit geldt ook voor info in gezondheid. Zo kun je zien dat je het risico op dood door hart- en longziekten na verloop van tijd verminderd. Pro worden voor minder dan de prijs van een pakje sigaretten? Dat kan met QuitNow! Pro.
5. SmokeFree – quit smoking slowly
SmokeFree – quit smoking slowly helpt je met stoppen met roken door af te bouwen met roken. In deze app kun je aangeven hoeveel sigaretten je per dag rookt en over hoeveel dagen je wilt gaan afbouwen. De app berekent dan, inclusief 8 uur slaap per dag, wanneer je een sigaret kunt opsteken. De periodes tussen het roken worden natuurlijk steeds langer. Op een gegeven moment kun je dan ook maar beter stoppen. Dit afbouwen kan je dus helpen om vooral psychisch afscheid te nemen van de sigaret.
6. Stoppen Met Roken: Quit Buddy!
De Quit Smoking Buddy-app voor Android helpt je door de moeilijke stopperiode met adviezen en is zelfs je persoonlijke coach die, indien gewenst, regelmatig adviezen stuurt en de helpende hand biedt. Dus, wil je stoppen met roken, wellicht helpt deze app je dan. De betaalde variant (€ 1,99) heeft wat meer opties en geen reclame.
App niet meer beschikbaar
nl.stoptober2019.app.release
SmokeFree: Quit smoking slowly
MotiveBite Studio
App niet meer beschikbaar
nl.hqmedia.quitsmokinuddyfree
Reacties
Inloggen of registreren
om een reactie achter te laten
Stoppen met roken is echt moeilijk en ik weet hoe lastig het kan zijn. Wat ik heb begrepen is dat roken niet alleen een verslaving is, maar vooral een patroon in ons gedrag. Blijkbaar is de echte nicotineverslaving al na 2 dagen voorbij? De bewustwording is dus ook belangrijk
Ik heb goede ervaringen gehad met https://nustoppen.nl. Wat ik erg fijn vond, is dat je tijdens de behandeling gewoon mag doorroken. Dit haalde veel druk weg en maakte het voor mij een stuk makkelijker om vol te houden. Bovendien ben ik daarna geen kilo aangekomen, wat een enorme opluchting was.
Ik hoop dat mijn verhaal anderen kan helpen en motiveren om ook te stoppen met roken. Het is echt mogelijk en er zijn goede hulpmiddelen beschikbaar! Veel succes!
Vandaag zijn het de rokers, morgen de drinkers en overmorgen de zware mensen…………..
Alle positieve initiatieven om roken te ontmoedigen juich ik toe. Maar voorkom een heksenjacht op rokers en wees tolerant voor de Horeca om ook rokers een plek te kunnen bieden. Ik rook zelf al enige tijd niet meer en daarom begrijp ik des te beter dat de anti rook lobbyisten bezig zij echt te ver te gaan. Heel gemakkelijk om als meerderheid een minderheid te stigmatiseren tot een paria, maar wees redelijk en verstandig en houdt daar mee op.
Kom op zeg, vanwege tal van andere slechte gewoonten van de mens wordt niet opgetreden, terwijl dat veelal net zo schadelijk is. Neem bijvoorbeeld de uitstoot van fijnstof in de steden. Ik persoonlijk heb geen enkele last van mensen die roken. Gun rokers hun lol en stop met die idiote maatregelen en prijsverhogingen.
Naast een bloeiende wietindustrie met hele vervelende randverschijnselen, moeten we oppassen dat voor tabak eenzelfde illegaal circuit ontstaat.
Loop een keer naar de long afdeling in het ziekenhuis, ter motivatie
Ik wil absoluut niet weten wat jij met je rechter hand doet.
Ik doe ook niet aan stoptober of die goede voornemens onzin. Ik was er gewoon op een dag klaar mee. Ben ook in eerste instantie puur gestopt voor het geld. 500 euro (minimaal) aan shag en wiet per maand ging me te ver. Kan daar leukere dingen voor doen ?
En aan movember doe ik ook niet want heb heel het jaar een baard staan en niet zo amateur baardje wat Willem Alexander heeft ?
En mijn favoriete hobby blijft mijn bankstel.
Ik train alleen mijn rechterhand met de afstandsbediening.?
Ik rook gewoon door en ga rokend het leven uit.
Een echte roker is geen onruststoker.?
Als je echt 100% wil stoppen (niet 99,9%) dan heb je geen apps of vervangende troep nodig.
Ben 2,5 jaar geleden van de 1 op de andere dag gestopt
Een maand geleden ook van de 1 op de andere dag gestopt met wiet
Beiden meer dan 25 jaar gedaan en gewoon cold turkey ?
Ik ben zelfs gaan sporten (4 dagen in de week een jaar geleden) . Ik was daarvoor erelid van de niet bewegen club.
Even off topic Call Of Duty Mobile is uit en is geweldig!
Onzin al die Apps, als je echt wil stoppen stop je. Maar mensen die niet echt willen stoppen blijven roken