Veel mensen zijn erg veel met hun telefoon bezig. Is dat wel altijd zo nodig? En, misschien nog wel belangrijker: is dat wel zo goed? Een digitale detox klinkt misschien overdreven of eng, of alsof je dan ook kruidenthee moet drinken, een yogapose moet aannemen en een week in een hutje op de hei moet zitten. Dat is niet het geval: een digitale detox kan ook even voor een avondje zijn. Maar, hoe regel je het? Het is meer dan alleen Niet Storen aanzetten: deze 4 apps kunnen je daar goed bij helpen.
Lees verder na de advertentie.
Digitale detox
Een digitale detox is niet voor iedereen hetzelfde. Het is een pauze die je neemt van de digitale apparaten in je leven. Je krijgt weer wat meer ruimte in je brein voor creatieve ideeën en dieper nadenken en het scheelt weer wat notificatievermoeidheid. Ook geef je jezelf tijd om te ervaren hoeveel invloed technologie eigenlijk op je heeft. Een digitale detox kan heel veel zijn: een uur per dag schermvrij zijn na werktijd, apparaten uit je slaapkamer weren of een weekend geen telefoon gebruiken.
Voor sommigen geldt dat het even een detox is van de smartphone of tablet, anderen nemen hun gameconsole, televisie en laptop ook meteen mee. Sommige mensen doen niet zozeer iets met hun tech: ze gaan gewoon een dag naar de sauna waar je die apparaten in principe ook niet moet gebruiken. Maar misschien doe je het gewoon thuis en is je tech bij de hand, dan zouden de onderstaande apps -hoe ironisch dat ook lijkt- kunnen helpen:
Lees verder na de advertentie.
Forest
Forest is een app waar we het vaker over hebben gehad. In deze app plant je een virtuele boom en je laat hem groeien zolang je je telefoon niet gebruikt. Laat je je toch afleiden, dan sterft je boom. En het mooie is dat er ook daadwerkelijk echte bomen worden geplant via Tree for the Future. Je helpt er dus niet alleen jezelf mee, maar ook de natuur. Je kiest bij het gebruik van Forest zelf hoe lang je je moet focussen en de boom wordt steeds groter tot je het einde van je focusperiode hebt bereikt, dan is het een officiële boom geworden, mits je je uiteraard niet laat afleiden door je smartphone. Een slimme toepassing van de Pomodorotechniek en ook simpelweg een heel sympathieke app.
Freedom
Waar Forest er meer een soort spel van maakt dat je je telefoon niet gebruikt, daar is Freedom er vooral om je heel actief apps te laten uitbannen. Het laat je websites en apps blokkeren voor een periode die je zelf kiest. Je kunt ook blokkeersessies vooruit plannen om jezelf zo automatisch te laten focussen op het afgesproken moment. Ook kun je met deze app de blokkades van sites en apps tussen meerdere apparaten synchroniseren, zodat je het niet apart hoeft in te stellen op al je apparaten.
Freedom | Blokkeer afleiding
Eighty Percent Solutions Corporation
Lees verder na de advertentie.
Unpluq
Een beetje Neerlands trots in dit artikel voor de digitale detox, want Unpluq is een Nederlandse app die je helpt van al die afleiding af te komen -tijdelijk dan-. Het is bedacht door twee studenten van de TU Delft, Tim Smits en Jorn Rigter. Het is niet alleen een app, maar ook een fysieke NFC-tag waarmee je kunt zorgen dat je je schermtijd vermindert. Volgens de heren scheelt het 78 minuten per dag die je aan apps kwijt bent als je de tag gebruikt. Toch kun je de app ook zonder de tag gebruiken, zonder de tag bespaar je gemiddeld 54 minuten per dag. Je kunt de app gratis gebruiken, maar dan kun je het slechts op een paar apps blokkeren, met het Premium-account kun je zoveel apps blokkeren als je wil en kun je meerdere schema’s gebruiken om je te helpen met het beperken van je schermtijd. Probeer vooral eerst de gratis versie en kijk wat dat al voor je doet. Net als Freedom gaat het hier dus vooral om het actief blokkeren van apps, met als toffe toevoeging die fysieke tag, of de optie om je telefoon te schudden om apps te deblokkeren.
Digital Detox: Focus & Leef
Deze app maakt er meer een uitdaging van om een digitale detox te doen. Het heeft meerdere moeilijkheidsgraden en je kunt effectief het gebruik van afleidende apps tegengaan met deze app. De app geeft je ook motiverende woorden, zoals “De mensheid heeft het duizenden jaren zonder tekstberichten, tweets en foto’s overleefd.” Een beetje sarcastisch, maar dat waarderen we wel. Het bijzondere is: wil je je detox verbreken, dan gaat het je kosten. Dit is niet voor iedereen, maar het kan wel heel goed werken als je het een beetje hardhandig wil aanpakken.
Digital Detox: Focus & Leef
Petr Nálevka (Urbandroid)
Succes met je digitale detox!
Dit is een artikel in onze 4 apps-serie. Nieuwsgierig naar meer handige apps om je telefoon te verrijken? Lees dan meer artikelen over apps.
Reacties
Inloggen of registreren
om een reactie achter te laten