Naar content
Trending apps
  • Inbox by Gmail

  • Maps: Navigatie en OV

  • WhatsApp Messenger

  • Messenger

  • Facebook

Trending games
  • Ghostbusters World

  • Asphalt 9: Legends - 2018’s New Arcade Racing Game

  • Pokémon Quest

  • PUBG Mobile

  • Super Mario Run

Trending smartphones
  • ASUS ZenFone 6

  • OPPO Reno 10x Zoom

  • OnePlus 7 Pro

  • Xiaomi Mi 9

  • Samsung Galaxy S10 Plus

Nieuwste tablets
  • Samsung Galaxy Tab A 10.5

  • Samsung Galaxy Tab S4

  • Samsung Galaxy Tab S3 9.7

  • Asus Zenpad 3S 10

  • Sony Xperia Z4 Tablet

Bewustwording van alcoholgebruik

IkPas: zet je alcoholgebruik op pauze

· 02 januari 2019

Veel mensen hebben onbewust een patroon aangenomen waarbij het vanzelfsprekend is dat ze vrijwel dagelijks meerdere glazen alcohol drinken. Wil je dit patroon doorbreken? IkPas kan daarbij helpen.

IkPas - alcoholpauze

IkPas is is een initiatief van de stichting Positieve Leefstijl en wordt financieel mogelijk gemaakt door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Het is een jaarlijks terugkerende actie in Nederland om het alcoholgebruik te pauzeren. Nederland is hierin niet alleen,  zo is er Dry January in Engeland en OcSober in Australië. Allen hebben ze een zelfde insteek: gezamenlijk zetten we ons alcoholgebruik even op pauze.

Maar waarom zou je een alcoholpauze inlassen? IkPas legt uit waarom dit verstandig is: "Veel mensen hebben onbewust een patroon aangenomen waarbij het vanzelfsprekend is dat ze vrijwel dagelijks meerdere glazen alcohol drinken. IkPas maakt zich er hard voor om je bewuster te maken van de keuze om wel of niet te drinken. Door mee te doen aan IkPas doorbreek je vastgeroeste patronen en is alcohol niet meer vanzelfsprekend."

Begeleiding via de app

Als je je inschrijft voor IkPas krijg je de gehele periode op verschillende manieren begeleiding. Er is een dashboard (zowel op de site als in de app) waar je allerlei handige hulpmiddelen krijgt toegereikt.

IkPas screenshot

Zo is er een IkPas-coach die fungeert als persoonlijke vraagbaak maar ook als coach als je het even niet meer ziet zitten. Daarnaast kun je badges verdienen voor bepaalde overwinningen zoals cola drinken tijdens een etentje en het bier laten staan op een verjaardag. Je ontvangt per e-mail ook nieuwtjes en lekkere alcoholvrije recepten. De frequentie van deze berichten bepaal je zelf.

Inloggen in de app kan via een account dat je aanmaakt of via Facebook. 

IkPas is er dus om je te ondersteunen tijdens je alcoholpauze. Alcohol laten staan, zul je natuurlijk helemaal zelf moeten doen.

Voordelen van niet drinken

IkPas wil ook dat je je bewust wordt van je alcoholgebruik en onderzoekt de effecten van niet drinken onder de deelnemers van IkPas in samenwerking met Tranzo, het wetenschappelijk centrum voor zorg en welzijn van de Universiteit Tilburg.

Uit dit onderzoek blijkt dat 58% van de deelnemers zich na IkPas meer bewust is van hun alcoholgebruik, dat zes maanden na IkPas men gemiddeld ruim 30% minder dronk dan voor de actie, dat 40% beter slaapt en dat 55% zich fitter voelt. Maar er zijn nog veel meer voordelen naar voren gekomen.

IkPas tips

Voorbeeld van alcoholvrij recept

IkPas inschrijven

Wil je de uitdaging met jezelf ook aangaan en je alcoholgebruik eens op pauze zetten? Je kan je hier inschrijven en hieronder de app downloaden. Je kunt je tot 6 januari aanmelden voor de januari-versie van IkPas. IkPas gaat er dan wel vanuit dat je vanaf 1 januari niets meer gedronken hebt. Vanaf 31 januari kun je je in je dashboard inschrijven voor de 40 dagen-versie.

De nieuwste artikelen over IkPas

8 beste nieuwe Android-apps en -games januari 2019

Spelfouten, taalfouten of inhoudelijke fouten ontdekt? Stuur dan een mailtje naar de auteur van dit artikel!

Reacties (17)
Bezig met laden van reacties...