Garmin heeft zijn smartwatches geüpdatet en daardoor kun je diverse sport- en welzijnsactiviteiten nu ook bijhouden op oudere horloges. Je kunt bovendien je lactaatdrempelhartslag zien en op basis daarvan een trainingsintensiteit bepalen.
Garmin-horloge
Die lactaatdrempel schijnt een belangrijke te zijn als het gaat om het uitputten van je spieren. De lactaatdrempel is vooral bij hardlopers een belangrijke maatstaf: het is het inspanningsniveau waarbij je vermoeidheid snel toeneemt. Als je spieren eenmaal uitgeput raken, dan neemt je vermoeidheid met een razend tempo toe als je voorbij die drempel bent.
Lees verder na de advertentie.
Bij goed getrainde hardlopers kan die drempel wel 90 procent van de maximale hartslag zijn. Bij Sifan waarschijnlijk 99 procent. In ieder geval raadt Garmin aan om een aantal keer met je horloge te hardlopen voordat je die lactaatdrempel heel serieus neemt: de nauwkeurigheid ervan neemt namelijk toe met meer trainingen. Dit is een heel nieuwe functie voor Garmin-smartwatches.
Meditatietracking
Er is meer. Je kunt nu ook het horloge juist goed gebruiken voor een ontspanningsmoment. Het is nu mogelijk om je meditaties bij te houden met je horloge. Ook kun je op sommige smartwatches gebruikmaken van de Garmin Coach Strength Training Plans. Dat zijn trainingsprogramma’s die zorgen dat je vooral traint op kracht, om spieren te kweken. In de onderstaande tabel van Garmin zie je wat je per apparaat kunt verwachten. In ieder geval goed om te zien dat bijvoorbeeld die meditatietracking in eerste instantie alleen op VivoActive en Venu aanwezig was, maar nu ook naar sommige Forerunners en Fenix’en komen.
Lees verder na de advertentie.
De update is mogelijk nog niet op jouw smartwatch gearriveerd, maar je kunt hem deze maand verwachten. Doe automatische updates aan in de Garmin Connect-app om de update niet te missen.
Reacties
Inloggen of registreren
om een reactie achter te laten