Slechte gewoontes hebben we allemaal. Roken, onvoldoende sporten, teveel (vet) eten, teveel YouTube kijken — er zo zijn er nog meer voorbeelden te bedenken. Deze vier apps kunnen je helpen van die gewoontes af te komen, zodat je een gebalanceerder, misschien wel gezonder en leuker leven kunt leidt.
Lees verder na de advertentie.
Van slechte gewoontes afkomen
Van gedachteloos scrollen op sociale media en nagelbijten tot serieuzere zaken als roken of te veel geld uitgeven: we hebben allemaal slechte gewoontes. Het doorbreken van die ingesleten patronen is vaak een flinke uitdaging. Wilskracht alleen is soms niet genoeg. Gelukkig kan technologie ons daarbij helpen (al is die vaak medeverantwoordelijk voor de dingen die we liever niet zouden doen, maar dat terzijde). Met de vier onderstaande Android-apps kun je werken aan een leuker, gezonder en beter leven.
Lees verder na de advertentie.
Quitzilla
Quitzilla is je directe bondgenoot op Android tegen verslavingen en slechte gewoontes. De app confronteert je met de feiten: het houdt nauwgezet bij hoelang je gestopt bent en, belangrijker nog, hoeveel geld en tijd je daarmee hebt bespaard (indien van toepassing). Dit biedt een krachtige en tastbare motivatie. Je kunt persoonlijke redenen om te stoppen vastleggen en jezelf belonen met het uitgespaarde geld. Quitzilla’s focus op statistieken, mijlpalen en trofeeën maakt het een effectief hulpmiddel voor wie een duidelijke, op data gebaseerde aanpak nodig heeft om ongewenst gedrag definitief achter zich te laten en de voordelen van verandering direct te zien.
HabitBull
HabitBull biedt een flexibele manier om zowel goede gewoontes aan te leren als slechte af te leren. Definieer de gewoonte die je wil doorbreken en houd dagelijks je voortgang bij via een overzichtelijke kalender. De app helpt je patronen te ontdekken in je gedrag, waardoor je beter begrijpt wanneer je kwetsbaar bent. Bouw motiverende ‘streaks’ op voor dagen zonder de gewoonte en gebruik de herinneringen om scherp te blijven. HabitBull is ideaal voor wie op zoek is naar een aanpasbare tracker die inzicht geeft en je verantwoordelijk houdt voor je eigen gedragsverandering, ondersteund door duidelijke feedback.
Loop Habit Tracker
Loop Habit Tracker is een minimalistische, advertentievrije en opensource app, perfect voor het afleren van slechte gewoontes door te focussen op consistentie. Definieer het vermijden van je slechte gewoonte als een nieuw, positief doel. De app visualiseert je vooruitgang met heldere grafieken en een unieke ‘habit score’ die je motiveert door inspanning op lange termijn te waarderen, zelfs bij een incidentele misstap. Flexibele schema’s, discrete herinneringen en handige widgets ondersteunen je dagelijks. De kracht van Loop ligt in zijn eenvoud en de objectieve datafeedback, ideaal als je zonder afleiding en op eigen kracht aan gewoontes wil werken.
Lees verder na de advertentie.
Habitica
Habitica verandert het afkicken van slechte gewoontes in een motiverend rollenspel. Creëer een avatar en verdien ervaringspunten en goud door je slechte gewoontes te weerstaan en goede routines te volgen. Geef je toch toe aan een ongewenste actie? Dan verliest je personage gezondheidspunten. Dit spelelement, compleet met uitrusting, huisdieren en de mogelijkheid om met vrienden monsters te verslaan, maakt het proces van gedragsverandering leuker en minder ontmoedigend. Habitica is perfect als je een creatieve, interactieve en beloningsgerichte aanpak zoekt om gemotiveerd te blijven en slechte patronen spelenderwijs te doorbreken.
Habitica: Gamify your Tasks
HabitRPG, Inc.
Heb jij een handige app die je gebruikt als je je slechte gewoontes tegen wil gaan? Deel het in de reacties.
Reacties
Inloggen of registreren
om een reactie achter te laten