Apps kunnen veel meer dan alleen je tijd verdoen met doomscrollen. Ze zijn in staat om rust te creëren in je hoofd, helpen bij plannen of je zelfs te helpen voor het geval je tinnitus hebt. Het leuke is dat die laatste gewoon in Nederland is ontwikkeld. Deze apps helpen je om bewuster om te gaan met je gezondheid.
Lees verder na de advertentie.
Tinzo geeft ondersteuning bij tinnitus en oorsuizen
Tinzo is speciaal ontwikkeld voor mensen met tinnitus, oftewel oorsuizen. De app probeert het probleem niet te genezen, want dat kan momenteel nog niet. Wel helpt het gebruikers om beter met de klachten om te gaan. Dat gebeurt onder meer via geluidsmaskering, ontspannende achtergrondgeluiden en oefeningen die je aandacht minder op het constante piepen of suizen richten.
Als het goed is zul je merken dat dit helpt tijdens je doordeweekse, normale werk of juist op momenten dat je in slaap wil vallen. Wat Tinzo praktisch maakt, is dat je verschillende geluiden kunt combineren en aanpassen aan je persoonlijke voorkeur. Daardoor kun je zelf testen welke klanken het beste werken om het oorsuizen minder op de voorgrond te krijgen. De app richt zich vooral op dagelijks gebruik en kan bijdragen aan een rustiger gevoel wanneer tinnitus normaal gesproken veel aandacht vraagt. Leuke extra is dat deze app wordt ontwikkeld in Nederland.
Lees verder na de advertentie.
Clue voor meer inzicht in je cyclus en lichamelijke signalen
Als man is het misschien een beetje vreemd om deze app aan te raden. Het houdt namelijk de menstruatie, ovulatie en andere lichamelijke signalen die daarbij horen bij. Gebruikers kunnen informatie invoeren over symptomen zoals energie, stemming, slaap en pijn. Na verloop van tijd ontstaat zo een overzicht van patronen die je helpen beter te begrijpen hoe je lichaam reageert tijdens verschillende fases van de cyclus. De enige reden waarom ik deze kan aanraden is omdat mijn vriendin deze gebruikt en daar erg blij mee is. Vooral de nauwkeurigheid van de app, vindt zij erg prettig.
Door trends over langere tijd zichtbaar te maken, helpt Clue gebruikers om beter voorbereid te zijn op menstruatie of hormonale schommelingen. Dat maakt de app niet alleen handig voor dagelijks gebruik, maar ook bij eventuele gesprekken met een arts of zorgverlener. Het doel van de app is vooral inzicht geven.
Clue Menstruatie Kalender
Clue Period Tracker by BioWink
Headspace voor mentale rust en beter slapen
Headspace richt zich op mindfulness en mentale gezondheid. De app bevat begeleide meditaties, ademhalingsoefeningen en korte sessies die helpen om stress te verminderen en meer focus te krijgen. Omdat veel oefeningen maar een paar minuten duren, kun je ze eenvoudig inzetten tijdens een drukke werkdag of zelfs onderweg.
Een belangrijk onderdeel van Headspace is het onderdeel dat je kunt gebruiken tijdens het slapen. Net als bij Tinzo vind je ontspannende geluiden en andere audio die bedoeld zijn om sneller in slaap te vallen en rustiger te slapen. Voor mensen die vaak piekeren of moeite hebben met ontspannen, kan dit een laagdrempelige manier zijn om meer structuur in ontspanning te brengen. De app is daarmee vooral geschikt voor gebruikers die actief aan hun mentale welzijn willen werken.
Headspace: Meditation & Health
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
Lees verder na de advertentie.
Bearable wil je helpen met je gevoel
Bearable is een uitgebreide gezondheidsapp waarmee je dagelijks kunt registreren hoe je je voelt. Denk aan slaapkwaliteit, energieniveau, stemming, pijnklachten, medicatie en activiteiten. De app analyseert die gegevens en laat patronen zien die je anders misschien niet zou opmerken.
Dat maakt Bearable vooral interessant voor mensen die klachten beter willen begrijpen. Je ziet bijvoorbeeld of stress samenhangt met slechtere slaap of hoe bepaalde gewoontes invloed hebben op je energieniveau. Door lange termijn trends zichtbaar te maken, helpt de app bij het nemen van gerichte beslissingen rondom gezondheid en leefstijl.
Let wel op dat al deze apps voornamelijk een aanvulling of extra hulpmiddel zijn om je ergens bij te helpen. Heb je serieuze mentale of fysieke klachten, dan raden wij altijd aan om een arts te raadplegen. Een app is daarvoor niet toereikend. Zie deze apps daarom niet als oplossing.
Welke app gebruik jij om je gezondheid bij te houden en te verbeteren? Deel het in de reacties!
Reacties
Inloggen of registreren
om een reactie achter te laten