Het is vandaag Blue Monday of in het Nederlands deprimaandag. Volgens onderzoeken is Blue Monday één van de meest deprimerende dagen in het jaar. Wie heeft dit bedacht, klopt het en wat kunnen we er tegen doen?
Waarom heet het Blue Monday?
Wanneer je nu naar buiten kijkt dan snap je heel erg goed waarom dit geen vrolijke maandag is. Het regent, het is koud en grijs. De term komt waarschijnlijk van een opera met de naam ‘Blue Monday’ gecomponeerd door George Gershwin in 1922. In dit theaterstuk zingt men over een dag dat echt alles misgaat.
In het Nederlands hebben we zelfs een gezegde ontleend aan Blue Monday. Wanneer iets niet betekenisvol is en heel kort heeft geduurd dan hebben we het het vaak over een ‘Blauwe Maandag’. Bijvoorbeeld “Hij heeft een blauwe maandag bij dat bedrijf gewerkt”.
Wie heeft Blue Monday bedacht?
De Britse psycholoog Cliff Arnall bedacht in 2005 een, volgens eigen zeggen, wetenschappelijke formule voor een dag waarop de meeste mensen zich neerslachtig, treurig en weemoedig zouden voelen. Deze dag valt altijd op de maandag in de laatste volle week van januari.
Naast dat hij er zelfs een formule voor heeft gemaakt, is er ook een redenering waarom deze dag is aangewezen als Blue Monday. Zou zijn de zomervakanties nog heel erg ver weg, heb je waarschijnlijk elk goed voornemen dat je had al bij het vuilnis gezet en maandag is ook nog eens het begin van de werkweek.
Overigens heeft Cliff Arnal heel veel kritiek gekregen op zijn bewering en formule. Heel veel academici zeggen dat deze formule nergens op slaat. Daarnaast gaat het gerucht dat het een publiciteitsstunt was van een reisbureau om mensen een vakantie te laten boeken. Een pr-bureau had het fenomeen verzonnen en Cliff Arnal benaderd om in ruil voor een vergoeding deze te promoten met een wetenschappelijke onderbouwing.
Wat kunnen we er aan doen?
Laten we aannemen dat de wetenschappelijke onderbouwing gewoon onzin is. Dan blijft vandaag nog steeds maandag, koud, en grijs. Wat kunnen we er dan aan doen om dit gevoel kwijt te raken?
Breng licht in je leven
Om het vermoeide en slaperige gevoel kwijt te raken zou je een daglichtlamp kunnen gebruiken. Deze verminderd de aanmaak van melatonine en maakt je alerter.
-> Beurer daglichtlamp 10.000 lux € 45,99
-> Ruiodr daglichtlamp 10.000 lux € 28,42
-> Levanda Daglichtlamp, 10 standen, 10.000 lux € 39,95

Ga lekker sporten
Wanneer je sport komen er gelukstofjes vrij die je lekker laten voelen. Ga dus een half uurtje hardlopen, of maak toch maar eens gebruik van dat sportschoolabonnement wat je nog hebt. Hou je prestaties bij via een fitnesstracker want dan zie je dat je jezelf verbetert. Dan ga je je vanzelf beter voelen.
-> Fitbit Inspire 2 fitnesstracker € 49,00
-> Teymour Activity Tracker HR S5 met stappenteller en hartslagmeter € 39,95
-> Huawei Band 4, waterproof en met hartslagmeter € 25,02
-> Xiaomi Smart Band 7 Pro, fitnesstracker met veel functies € 89,99

Muziek
Muziek is een van de belangrijkste zaken die je stemming kan beïnvloeden. Liefdesliedjes maken je meestal niet vrolijk, dus die haal je vandaag even uit de playlist. In plaats daarvan speel je muziek die je vrolijk laat voelen en positieve herinneringen brengt. Luisteren doe je via een hoofdtelefoon of een bluetoothspeaker.
-> JBL Flip 5 Bluetooth speaker € 79,95
-> Anker SoundCore Boost Bluetooth Speaker, 20W met goed bass, IPX5 en grote accu € 59,95
-> Bose SoundLink Mini Bluetooth Speaker II € 179,00

-> Soundcore by Anker Life Q30 met hybride ANS, 40 uur luisteren en snel laden € 79,99
-> JBL Tune 760 NC Blauw € 89,99
-> Sony WH1000XM4, een van de meest populaire hoofdtelefoons van dit moment € 294,99
Lachen is gratis
Het goedkoopste middel tegen deze mistroostigheid is lachen. Wees vandaag extra lief en vertel elkaar vreselijk slechte grappen waar je wel heel erg om moet lachen. Ken je iemand die vandaag wel even extra TLC (Tender Love & Care) kan gebruiken, geef die dan wat extra aandacht.
Photo by Rémi Müller on Unsplash
Je las zojuist een advertorial: een gesponsord artikel. De inhoud ervan staat los van de redactie van Androidworld. Je herkent advertorials altijd aan de (adv) achter de titel van het bericht.
Reacties
Inloggen of registreren
om een reactie achter te laten
Blue Monday….
Tja chillout and relax…. Het wordt vanzelf dinsdag… ???
Gelukkig geen last van deze Blue Monday perikelen…. ??
Ik dacht dat heet liedje is van New Order…?
Helemaal goed !
Draai maar eens de 12 inch versie van Blue Monday ( jaren tachtig);
Ex Joy Division en prima muziek waar ik op een dag als vandaag zelfs vrolijk van wordt
Jaaaa! Lekker is die.
Ps: ook groot Joy Division liefhebber?
In het artikel staat dat het de maandag is van de laatste volle week van januari. Volgens die theorie zou dat volgende week moeten zijn.
Blauwe maandag is altijd de 3e maandag van januari en daarmee inderdaad vandaag.
Volgens Wikipedia is het de 23e. ? Ik wordt hier zo depri van.
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_(dag)