Dit zijn de voordelen van een zit-sta-bureau (adv)

Zitten is het nieuwe roken, wordt weleens gezegd. Altijd in zo’n zelfde houding, daar is je lijf niet per se bij gebaat. Af en toe staan is goed voor een heleboel dingen: niet voor niets zijn wearables uitgerust met herinneringen wanneer je nog geen 250 stappen hebt gezet in dat uur. Wil je staan, maar wel blijven werken, kies dan voor een zit-sta-bureau. Dit zijn de voordelen daarvan.

De E7 Pro van Flexispot is bijvoorbeeld een heel handig bureau, dat mede door een aandrijfmotor in elke poot zorgt voor een flinke stabiliteit en bovendien een indrukwekkende capaciteit van 160 kilogram. Het matte ontwerp zorgt ervoor dat het bureau er niet snel vies uitziet en juist in menig modern kantoor of huis past. Dit specifieke bureau gaat ook nog eens razendsnel omhoog met 40 millimeter per seconde en je bedient het met een digitaal led-scherm dat qua design gebaseerd is op Darth Vader. De Force is met je, met dit bureau, dat ook nog een ingebouwde USB-oplaadpoort heeft voor extra zit-sta-plezier. Maar de kracht van een zit-sta-bureau zit hem vooral in het voordeel dat je eruit kunt halen door het zitten en staan af te wisselen.

Je bent scherper en kunt meer hebben

Meerdere onderzoeken hebben het uitgewezen: als je meer staat tijdens je werk, dan ben je daardoor vanzelf wat weerbaarder. Dat komt omdat je jezelf activeert en daardoor letterlijk en figuurlijk klaarstaat voor actie. Mensen die staand werken schijnen ook scherper te zijn, waardoor ze hun werk beter uitvoeren omdat ze eerder een foutje spotten. 

Je energieniveau is hoger

In het verlengde van het bovenstaande helpt staand werken je ook om je energieniveau hoog te houden. Je kent het waarschijnlijk zelf ook wel: je hebt in de pauze lekker een rondje buiten gelopen in de zon of lekker flink getafeld in de kantine, en als je eenmaal weer zit dan voel je je een beetje loom en zou je het liefst je hoofd op je bureau leggen voor een dutje. Die dufheid sluipt er niet in wanneer je staat, omdat je een energiekere houding hebt.

Minder rugklachten

Langdurig zitten is niet zo goed voor je rug, maar langdurig staan kan ook zorgen voor rugklachten. Juist die combinatie van zitten en staan die zo’n zit-sta-bureau mogelijk maakt, zorgt ervoor dat je minder kans hebt op rugklachten. Uiteraard is het wel verstandig om er ook een ergonoom bij in te schakelen, die goed kan bekijken of jij het bureau goed gebruikt en je te leren hoe hoog je het bijvoorbeeld het beste kunt zetten voor de zithouding.

Minder kans op hart- en vaatziekten

Langdurig zitten wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas. Door niet constant te zitten maar ook regelmatig te staan houd je jezelf vitaler en verminder je de kans op deze veelvoorkomende ziekten.

Je krijgt minder snel blessures

Veel spieren moeten natuurlijk iets meer ‘aan’-staan als je staat, dan wanneer je zit en dat zorgt ervoor dat je ze steviger houdt en dat verkleint de kans op blessures. Je activeert je spieren vaker en daardoor staan ze steviger, en jij dus ook.

Google Meet-app krijgt companion-modus: vergaderen zonder laptop

Lees verder

Een verbeterde productiviteit

Het is aangetoond dat afwisselend zitten en staan zorgt dat je productiviteit omhoog schiet. De bloedcirculatie verbetert en omdat er meer zuurstof naar de hersenen gaat word je productiever en krijg je dus meer werk gedaan. Dat is een plus voor iedereen, toch?

Een zit-sta-bureau kan eenvoudig via elektriciteit omhoog en omlaag worden gezet wanneer je dat wenst en als je er eentje van een goed merk koopt, dan maakt deze ook nog eens weinig herrie, zodat collega’s er geen last van hebben. Denk bijvoorbeeld aan die eerdergenoemde E7 Pro van Flexispot, of een ander exemplaar dat makkelijk laat wisselen tussen staan en zitten. Misschien zie je het bureau dat bij je past in de Lenteverkoop waar je tot 40 procent korting kunt krijgen.

Nieuwsgierig naar dat verschil in zitten en staan? Probeer het bijvoorbeeld eens uit thuis, bij een hoog kastje: je zal merken dat je je prettiger in je vel voelt en ook qua werkmodus enorme stappen maakt.