Is de donkere modus van je telefoon juist slechter voor je slaap?

Is de donkere modus van je telefoon juist slechter voor je slaap?

Nachtfunctie

Donkere thema's zijn erg populair bij telefoongebruikers, en in het bijzonder bij de Androidworld-lezers. Android 10 kreeg een systeembrede donkere modus die 's nachts bij alle apps het licht uit doet. Smartphonefabrikanten spelen verder in op die trend door functies zoals 'Nachtverlichting' waarmee je naast de donkere thema's nog meer blauw licht filtert en een een gele schijn op je scherm tovert.

Uit onderzoek blijkt namelijk dat de blootstelling aan blauw licht 's avond mensen kan wakker houden, maar Britse onderzoekers stellen nu dat blauw licht minder schadelijk is voor je slaapritme dan wat eerder werd gedacht. Uit een onderzoek met muizen bleek dat geel licht juist sterker het slaapritme van de dieren verstoort.

Screenshots van de app

Het donkere thema van Gmail

Combinatie van kleuren in licht

"Licht bestaat bijna altijd uit meerdere kleuren, en wat het effect van blauw licht op slaap is lijkt af te hangen van hoe het is gecombineerd met andere kleuren en welke kegeltjes dus worden gestimuleerd", dat zegt Marijke Gordijn, chronobioloog aan de Rijksuniversiteit Groningen tegen NU.nl. Ook het licht dat gebruikt werd in het Britse muizenonderzoek was niet volledig blauw of geel", zegt Gordijn.

Twilight ProDe Twilight-app gebruikt een rode schijn als Nachtverlichting in plaats van de gele tint bij Pixels

Wat is het beste voor mijn nachtrust?

Wetenschappers voeren nog volop onderzoek naar het effect van bepaalde samenstellingen van licht op onze nachtrust, maar waar onderzoekers het wel over eens zijn is dat blootstelling aan fel licht 's nachts ons bioritme kan verstoren. Het is daarom aangewezen om 's nachts kunstverlichting te dimmen, en ook het gebruik van de automatische helderheidsfunctie van je telefoon die je scherm 's nachts dimt, is een aanrader.

AMOLED-schermen die zwart weergeven gebruiken helemaal geen licht, en ook een donker thema bij je apps gebruiken, is dus voor 's nachts bij zo'n schermen altijd beter dan een licht thema. Al is het dus niet zeker of de gele schijn waar de Nachtverlichting-functie voor zorgt eveneens een positief effect heeft op je slaap.

Gebruik jij donkere thema's en nachtverlichting om blauw licht te filteren? Laat het ons weten in de reacties onderaan dit artikel.

Lees meer over:
Android algemeen

Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Meest gelezen

Google doet het toch: nieuwe onlogische design voor de Play Store rolt uit

Google plaatste onlangs het zijmenu in de Play Store naar een plekje onder je account. Dat was niet echt een logische keuze e...

Google Maps laat nu stoplichten zien op Nederlandse wegen

Voor het eerst merk je nu in Google Maps de stoplichten op Nederlandse en Belgische wegen. De functie was eerder nog niet bes...

'Google volgt Apple met systeem om verloren telefoons te vinden'

Google gaat alle Android-toestellen wereldwijd inzetten om straks verloren telefoons in de omgeving op te sporen. Het bedrijf...

Vanaf nu weet je wat de luchtkwaliteit is met Buienradar

De Buienradar-app heeft een update gekregen met daarin een nieuwe luchtkwaliteit-radar. Deze radar geeft meldingen over de lu...

Alles over snelladen: welke oplader kan ik het beste kopen?

Zowat alle telefoons uit alle mogelijke prijsklassen komen met snelladers. Soms hebben ze er een in de doos, en een andere ke...

Tim Cook: Android onveiliger dan iOS door het sideloaden van apps

Android is volgens Apple-CEO Tim Cook 47 keer meer malware bevat dan iOS. Hij is geen voorstander om het sideloaden van apps...

Chrome heeft eigen RSS-feed voor nieuws, zo gebruik je het

Google test een RSS-feed voor zijn Chrome-browser. Je kan daarmee nieuws vanuit verschillende, eigen gekozen bronnen verzamel...

NVIDIA Shield TV krijgt Google TV-achtige functie via update

De NVIDIA Shield TV krijgt via een update een vernieuwd startscherm dat een beetje lijkt op dat van de Chromecast met Google...

De Tamagothi is helemaal terug, nu als een wearable om je pols

Kinderen uit de nineties zullen ze vast kennen, de Tamagotchi. Deze digitale huisdiertjes waren toen een enorme hype, maar nu...

Nieuw deze week op Netflix, Amazon Prime Video, Videoland, Storytel en Spotify (week 24)

Het is weer weekend en dan verdiepen we ons maar al te graag in al dat moois dat de streamingdiensten voor ons in petto hebbe...

Lees meer

Net binnen

Nieuw deze week op Netflix, Amazon Prime Video, Videoland, Storytel en Spotify (week 24)

Het is weer weekend en dan verdiepen we ons maar al te graag in al dat moois dat de streamingdiensten voor ons in petto hebbe...

Alles over snelladen: welke oplader kan ik het beste kopen?

Zowat alle telefoons uit alle mogelijke prijsklassen komen met snelladers. Soms hebben ze er een in de doos, en een andere ke...

Vanaf nu weet je wat de luchtkwaliteit is met Buienradar

De Buienradar-app heeft een update gekregen met daarin een nieuwe luchtkwaliteit-radar. Deze radar geeft meldingen over de lu...

Google Maps laat nu stoplichten zien op Nederlandse wegen

Voor het eerst merk je nu in Google Maps de stoplichten op Nederlandse en Belgische wegen. De functie was eerder nog niet bes...

Pokémon Unite komt in september naar Android, dit mag je verwachten

Deze zomer komt Pokémon Unite uit. Een gratis game waarin twee teams het tegen elkaar opnemen om een goal te scoren in het ka...

Lees meer