App van de week: neem even de tijd voor jezelf met Headspace

App van de week: neem even de tijd voor jezelf met Headspace

Voor het eerst in tijden wordt men gevraagd om zo veel als mogelijk thuis te zitten. Even op bezoek bij vrienden of familie zit er dus niet zomaar meer in. Een app als Headspace zorgt ervoor dat je even de tijd neemt om bij te komen en je hoofd leeg te maken in deze lastige tijd.

Headspace

Niet meer op bezoek bij vrienden of familie, de hele dag vanuit huis werken en niet ‘winkelen omdat het leuk’ is, dat zijn de voorschriften voor de hedendaagse coronasamenleving. Na verloop van tijd is het goed om je ‘hoofd leeg te maken’. Daarvoor kan je een stuk gaan wandelen, maar Headspace is daarvoor ook de perfecte tool. Hoewel de app betaalde onderdelen bevat, is een deel alvast gratis te gebruiken – mocht het helpen, dan kun je later alsnog beslissen om een abonnement te nemen.

App van de week: neem even de tijd voor jezelf met Headspace

Het principe van Headspace is, zonder daar ver op in te gaan, het uitvoeren van een meditatie. In de app zijn daarvoor verschillende audiobestanden die je kan beluisteren. Nog nooit gemediteerd? Dan kun je altijd beginnen met de ‘basics’. In deze cursus zitten tien audiobestanden die je helpen om de basis van het mediteren onder de knie te krijgen. Geen zorgen, je hoeft er echt geen yogamatje voor in huis te halen. Neem plaats op een bank en onderga de sessies.

Verschillende stemmen

Vind je de stem niet fijn, dan kun je tegenwoordig kiezen uit twee verschillende stemmen – Andy zal vanuit de basis ingesteld staan. Vrijwel elke keer voordat je een audiobestand kan openen, zul je de optie te zien krijgen om een andere stem in te stellen – op het moment van schrijven kun je naast Andy kiezen voor Eve. Op die manier kun je een stem kiezen die je ‘het gevoel van vrijheid en rust’ geeft.

App van de week: neem even de tijd voor jezelf met Headspace

Als je van plan bent om de meditaties uit te voeren op de plekken je een slechte internetverbinding – of in het ergste geval helemaal geen internetverbinding – hebt, dan kun je er verder voor kiezen om vanuit de Headspace app sessies op je telefoon te downloaden. Op een later moment kun je dan via de app de bestanden alsnog beluisteren. Scheelt ook mobiele data voor als je onderweg bent. Downloaden van bestanden werkt overigens voor bijna alle Headspace-sessies, met uitzondering van de sessies in de ‘Move’-sectie.

Rust in je hoofd

Headspace biedt in totaal vier verschillende secties – van meditatie voor overdag, slaapsessies in de avond en extra bewegingssessies voor overdag. Het overgrote deel daarvan is beschikbaar zodra een betaald abonnement wordt afgesloten via de Headspace-app. Of het voor jou helpt is lastig om zo te zeggen. Gelukkig is er ook een gratis proefabonnement om nog wat extra sessies te proberen als het goed bevalt, maar je toch nog iets meer zou willen zien.

App van de week: neem even de tijd voor jezelf met Headspace

Mocht je Headspace gaan gebruiken, vergeet dan ook niet om naar het instellingen-menu te gaan en onder de notificaties de ‘Mindful moments’ in te schakelen, zodat je door de dag heel telkens korte berichtjes krijgt die je op de been houden. Je kan ook meditatie-herinneringen instelling, zodat je de nodige herinneringen krijgt om aan jezelf te denken. Een wereld zonder corona is het natuurlijk niet, maar Headspace is wellicht wel de app die helpt om meer aan jezelf te denken.

Abonnement afsluiten

Headspace kost 57,99 euro per jaar. Dat zijn ook de kosten die Headspace doorrekent mocht je na de proefperiode van één maand het abonnement niet hebben opgezegd. Let daar dus wel op mocht je van plan zijn om Headspace uit te proberen. Ga jij gebruikmaken van Headspace, of maak jij nu al gebruik van de dienst? Zo ja, wat vind jij van Headspace? Laat het ons weten in de reacties onder dit artikel.

Headspace - meditation
Headspace is een digitaal platform voor gezondheid en geluk dat meditatiesessies en mindfulnesstrainingen biedt. ..

Meer info

Plaats reactie

666

0 reacties

Meest gelezen

AW Adventskalender dag 3: Win de Teufel Airy Sports

Gisteren hebben we een vraag gesteld aan jullie over sporten en blijkbaar hebben we een heel actief publiek want het grootste...

Samsung Galaxy S20: uitrol Android 11 in Nederland van start

Samsung bevestigt de komst van One UI 3 voor een aantal Galaxy-telefoons waaronder de Galaxy S20-serie. Deze serie krijgt de...

'Android Auto komt in de komende weken naar Nederland en België'

Android Auto zal in de komende weken beschikbaar komen in Nederland en België. Dat blijkt uit een gif'je dat Google gebruikt...

Samsung rolt beveiligingsupdate december uit voor verschillende Galaxy-telefoons

Samsung is er weer snel bij en brengt vandaag de beveiligingsupdate van december uit voor een aantal Galaxy-telefoons, waaron...

Snapdragon 888: dit zijn alle technische details die je wil weten

De nieuwe Snapdragon 888-chipset van Qualcomm werd op dinsdag al voorgesteld, maar de details zijn nu pas bekend gemaakt. We...

Onverwachte winnaar in blinde cameratest smartphones van MKBHD

De Asus ZenFone 7 Pro is door de fans van MKBHD bekroond tot winnaar in de jaarlijkse, blinde cameratest voor smartphones. Hi...

10 trends voor telefoons in 2020: zijn onze voorspellingen uitgekomen?

Vorig jaar trokken we onze stoute schoenen aan en deden we tien voorspellingen omtrent nieuwe trends voor smartphones in 2020...

POCO M3 beschikbaar: hier kun je het budgettoestel met grote accu kopen

De Poco M3 is een erg voordelige telefoon met een grote 6000 mAh accu en snelladen. De telefoon is vanaf 13.00 uur voor een v...

Huawei FreeBuds Pro review: dit zijn de plus-en minpunten

De FreeBuds Pro zijn de nieuwe draadloze oortjes van Huawei. Ze komen met verbeterde noise-cancelling, geluid en een nieuw de...

Google Foto’s: zet nu je herinneringen als live achtergrond

Google Foto’s introduceert een live achtergrond voor je telefoon. Je kan nu een diavoorstelling van je herinneringen gebruike...

Lees meer

Net binnen

10 trends voor telefoons in 2020: zijn onze voorspellingen uitgekomen?

Vorig jaar trokken we onze stoute schoenen aan en deden we tien voorspellingen omtrent nieuwe trends voor smartphones in 2020...

Huawei FreeBuds Pro review: dit zijn de plus-en minpunten

De FreeBuds Pro zijn de nieuwe draadloze oortjes van Huawei. Ze komen met verbeterde noise-cancelling, geluid en een nieuw de...

'Android Auto komt in de komende weken naar Nederland en België'

Android Auto zal in de komende weken beschikbaar komen in Nederland en België. Dat blijkt uit een gif'je dat Google gebruikt...

Samsung Galaxy S20: uitrol Android 11 in Nederland van start

Samsung bevestigt de komst van One UI 3 voor een aantal Galaxy-telefoons waaronder de Galaxy S20-serie. Deze serie krijgt de...

Onverwachte winnaar in blinde cameratest smartphones van MKBHD

De Asus ZenFone 7 Pro is door de fans van MKBHD bekroond tot winnaar in de jaarlijkse, blinde cameratest voor smartphones. Hi...

Lees meer